Gedeon Zsolt futó iskola

Maximális elégedettség van bennem…

Hétvégén került megrendezésre az idei fedett országos bajnokság. ahol két kiváló futóm, Dolmány Emma 3000m aki még csak U20-as korosztályú, és Polyánki Bence 800m-s síkfutásban indult. Mindkét futónál más, és más volt a cél,… Emmánál U20-s korosztályú versenyzőként a folyamatos egyéni csúcs futása, hiszen nem titkolt terv, hogy idén is kijusson az esedékes Európa-bajnokságra 3000m akadályon.

Ehhez szintidőt kell futnia, amire maximálisan megvan az esély, így ennek fényében fedetten elkezdtük lenyomni a sík 3000m-s egyéni csúcsát. Ez sikerült is, hiszen minden versenyén új csúcsot futott, 10:20, majd 10:16, majd 10:00, és végül itt a felnőtt ob.-n 9:56. Beszéltük Emmával a verseny előtt, hogy reálisan 9:55, van benne, ebben nem is sokat tévedtünk, és kiváló futással, immáron a 3000m-s Eb szint is közel van, amit szeretnék kiegészíteni egy nyári 3000m akadály szinttel. Emma idén fedetten kiváló munkát végzett, mindezt úgy, hogy 70%-s szinten tartom még. A csúcsforma az Eb-re kellene!Lássuk Polyánki Bencét! Bence pár hónapja keresett meg, jött hozzám másik csapatból, edzőtől, és elkezdtünk a nulláról 800-ra készülni. Elsősorban a jó erős alapokra volt szükség, amit maximálisan össze is hoztunk.

A gyorsító munkát, csakúgy, mint Emmánál, a nyárra hagyom, ennek fényében jó látni, hogy “standard,, masszív alapozó munkával értük el ezeket a kiváló eredményeket, és gyorsítás még nincs benne. Bence 5 éves “kihagyás,, után azonnal a felnőtt top 5-be robbant be a bajnokságba, és idei legjobb időeredménye is nagyon bizakodó, így bátran vettük célba nyàri komolyabb terveinket. Bence kiváló és harcias futást produkált a bajnoki 800-on, …nagyon büszke is voltam arra……. hogy férfiként küzdött! Jobban örültem volna egy kemény iram futásnak a mezőnytől, ám a taktikai versenyben is maximálisan jól futott Bence. Büszkén, és örömmel néztem Emmát, és Bence futását is. Szívből gratulálok srácok!

Megérdemelten, megtisztelve…

-Szívből gratulàlok Dolmány Emma tanítványomnak, aki Sopron vàrosának kitüntető elismerésében, részesült, az idei Sopron sport gálán, múlt évi kiemelkedő, és példás teljesítményéért.
Sok sikert Emma az idei évre is, büszkék vagyunk rád, szívből gratulálunk!

2024. évi eredményei!
1x Európa bajnoki résztvevő.
1x hegyi vilàgbajnoki résztvevő.
1x Magyar bajnok hegyi ob.
2x Magyar bajnok 2000m akadály-3000m-en.
1x bajnok válogatott viadalon.
3x válogatott kerettag 2024.-ben.

Budapest, open verseny Emmával…

-Mai napon a budapesti nyílt 3000m-s női síkfutásban, Dolmány Emma újra egyéni csúcsot futván nyerte versenyét, rendkívül okos, magabiztos futással.

A verseny első szakaszában a társakkal váltott vezetéssel nyomták a tempót, ám végül Emmának át kellett vennie végig az iramot, melynek köszönhetően múlt heti egyéni csúcsát szépen megjavította, ezzel elsőként futva be a 3000-en. Szépen araszolunk lefelé, alázattal, hittel, szeretetben. Cél az Európa-bajnokság 3000m akadályon. Szívből gratulálok Emma itt is, és köszönet a szülőknek és a csapatnak!

Vali csodaszép évkezdés, Simi első versenyén 3.hely…

-Csodaszép eredménnyel zárta az idei BBU földalatti futóverseny, Szalai futónk, és Bernek Valéria. Vali és Simi a 7km-s távon mutatták meg miért is jöttek, és bizony Vali egy idény eleji jó formában, biztató idővel a kiváló 30.helyen zárt 300 versenyző közül 3 gyermekes anyaként, ami nem kis teljesítmény, míg Simi harcosunk kezdi megismerni a versenyek világát, és ennek okán az idei évet egy kiváló bronzéremmel nyitotta, és gyűjtött értékes tapasztalatokat. Valit az Omszki ultra várja hamarosan Marczell Beatrix váltóban, Simit pedig a Sky Run-Bükki kilátások hegyi vb. válogató versenye. Szívből gratulálok mindkettőtöknek, nagyon büszke vagyok Rátok!

Teszteltünk a fedett idényre Nyíregyházán…

-Több, mint biztató kezdés….! Kiválóan kezdtük az évet, hiszen két tanítványom is “meglepetés,, eredménnyel nyitotta a szezont. Nyíregyházán álltak rajthoz 800m-s távon, mégpedig Simák Gergő szenior futóm, és Polyánki Bence. Gergőt idén neveztem a fiatalok közé, írom ezt azért, mert akikkel futott, szinte a gyerekei lehetnének, ám a gyors kölkök között tudott egyéni csúcsot futni 45 évesen, 2perc 15 másodpercet, amiben még maradt, így idén reális a 2:10-s idő. No lássuk Bencét…………Bence ősszel jött hozzám egy másik csapatból, edzőtől….egy hosszabb, 5 éves ínséges verseny időszakot követően, így adott volt a feladat, hogy “feltámasszuk,, benne a gyilkos ösztönt, amit nem volt nehéz, hiszen egy rendkívül szorgalmas, céltudatos futóm.

Bencével végig csináltunk egy masszív alapozást, amibe még gyorsító munkát alig alig raktunk, hiszen egy ház is jó alapokra épül, nem homokra. Három hete sajnos beteg volt, így a terv egy biztonsági futás volt, aminek egy nagyon nagyon biztató 1:53-s idő lett a vége. Ez azért is kiváló, mivel öt év kimaradt ,és első versenyre ez több, mint étvágy gerjesztő, másodsorban nemrég volt beteg és kb 85%-s állapotban futott, harmadszor pedig, mint írtam ezt még csak állóképességi edzésből futotta. Gergő, és Bence nagyon oda tették magukat, és jó volt látni, hogy mennyi van még bennük, mennyire élvezik a versenyt és annak hangulatát. Megyünk előre hittel, és okosan! Szívből gratulàlok Nektek!

Kitörés hidegben, este, esőben…

Lestál Gergő sportolónk-tanítványom, kiváló eredménnyel zárta a 2025. évi Kitörés emlék túràt. Gergő a 60km túrát idén futva teljesítette, amit egy kisebb eltévedés az erdőben 70km-re egészített ki. Gergő minden gond nélkül abszolválta a kihívást, így következő héten már vissza is térhetünk az Ultra Balaton felkészülési programunkhoz. Kiváló és példaértékű teljesítménnyel ért célba, tisztelegvén a hősök előtt, akik a 2. világháborúban Budapesten életüket adták a házáért. Szívből gratulálok Gergő! Megjegyzés: Gergő 2024. év ősz óta 117kg-ról lefogyott 94kg-ra.

Csodálatos évzárás…

Idei évet egy szenzációs kis ausztriai futással zártuk le, ahol a csodaszép Grafanegg kastély parkban futottak tanítványaim. Több, mint 800 futó rajtolt el,….. ………, Bence egy park futáson, lassú pályán szépen erőlködés nélkul 3:10/ km tempóban lenyomta az 5,3km-t. Ez azért is szép, mivel alapozás időszakában, terepen futotta. Gergő hozta a kötelezőt szépen, Simi pedig megnyerte élete első külföldi versenyèt. Eszter “rombolt,, egyet, megmutatta hogy nincs vacakolás, Nóri és Zsófi szívvel lélekkel harcolt a csapatért. Dani alázattal tette oda magát, és lett dobogós, míg anyuja Mariann is megmutatta harcos jellemét és szenior dobogós lett. Nagyon jó, nagyon szerethető sikeres kis csapatunk van, büszke is vagyok nagyon rájuk, és persze itt is szívből gratulálok!

Hálás köszönet Novák Bazsinak, és Szalai Andrásnak a háttér munkáért!

-EREDMÉNYEK: 5.3km Lány csapatunk: 1.hely Zalka Zsófia, Gál Eszter, Gáti Nóri. Fiú csapatunk: 1.hely Simák Gergő, Szalai Simon, Polyánki Bence, 5.3km abszolút férfi 1.hely Polyánki Bence. Női abszolút: 3.hely Eszti Korcsoportos: Szalai Simi 1.hely , Bence 1.hely, Gergő 1.hely, Eszti 2.hely, Nóri 3.hely, Zsófi 4.hely, Szadai Dani 2.hely, Mucsányi Mariann 2.hely

Minden kis, és nagy futónk dobogón…

Szuper eredménnyel zártuk a csömöri atlétika versenyt, ahol minden futónk dobogón végzett. No de lássuk….Gallai Miksánk, sprint 100m-n a kiváló 2. helyet, majd 800m-en egy óriási 1.helyet zsebelt be, mondanom sem kell, boldogság volt a négyzeten.

Aztán persze jöttek Miksa sikerei után a nagyobbak is, mégpedig Gál Eszter eszeveszett futásai, hiszen 800m-n, és 4km-s terep futásban is 1.helyen ért célba. Eszterünk korcsoportjában két férfi harcosunk is oda pakolt. Szalai Simon rajt cél győzelemmel 800m 1.hely, majd 4km terepen szintén 1.hely. Simi nagyon elkezdte a 800-at, csakúgy mint Eszter, de be is hozták magukat ahogy kellett emberesen. No de Szadai Danink is varázsolt, mivel hosszabb kihagyás után is megmutatta, mire képes…..így 800m-n 2.helyet, 4km terepen pedig a 3. helyet kaparintotta meg kemény munkával.

Ám szenior alakulatunkból Mucsányi Mariann egy nagyon szép futással, stabilan behozta magát a kiváló 3. helyre , míg Tóth Tóth Szabi futónk nagyon oda pakolt, meg is lepett mindenkit, hiszen 800m-n……56 évesen egy 2:23-t pattintott, ami sokakat pislogásra kényszerített. Megjegyzem salakon futotta Szabi és még nem is hoztam formába. Nagyon büszke, és nagyon boldog vagyok, mert mindenki becsülettel, szívvel lélekkel futott. Kiváló hangulatban, sikerekben élveztük eme csodálatos napot. Szívből gratulálok mindenkinek.

Az idei 5vös-t, Juan nyerte…

Juan betoppant edzésen, és megkérdezte, futhat e a tradícionális és hazai viszonyokat tekintve presztízs értékű 5vös 5kme-en? Mondom neki miért ne, és áldásom adtam rá. Sajnos a versenyre nem tudtam kimenni, de csörög a telefonom, Hi Coach……….és örömmel hallottam, hogy 3:03-s ezrekkel megnyerte a versenyt, úgy, hogy az első két km-et nem merte megnyomni, hiszen nem ismerte az ellenfeleit. Juan szép munkát végzett, másnap edzésen folytattuk a tréninget, miként azt kell. Szívből gratulálok Juan!

Kettő arany, egy bronz a cross futáson…

Igazi nyírkos őszi idő fogadta három futómat az Edusport rendezvényén, ahol az 5km-s távon Polyánki Bence, és Simák Gergő rajtolt el, míg 10km-en Juan Loma. Mindhárman jó és erős tempót futottak, csodálatos környezetben, sok indulóval együtt.

Bence az 5km-s távon masszív rajt cél győzelmet aratott, míg Gergő veterán atléta kora ellenére egy klassz kis 3. helyet zsebelhetett be. Juan sem talált legyőzőre a hosszabbik távon, minek okán mindhárom futóm jó érzésekkel állhatott fel a dobogóra. A rendezés és a hangulat is jóra sikeredet, a terep adott volt, és a kastély szépsége ünnepi díszbe öltöztette a futók sikereit, köztük Bencét, Gergőt és Juant is. Szívből gratulálok srácok!