A magaslati edzés előnyei, és hatásai… Szervezetünk több EPO hormont termel: A megnövekedett EPO hormonnak köszönhetően magasabb lesz a vörösvérsejt arány, ami fokozza az izmok oxigénszállítását és nehezebben fáradunk el, magasabb lesz az energiaszintünk és erősítjük a légző izmokat, így nem
Fiatalkori sportpszichológia mindenkinek…. Három kiváló szakember közös munkája alapján született meg, a “Gyermek lélek, sport cipőben,, című könyv, amely alkotás mindenki számára hasznos, legyen szó már tiniről, szülőkről, és persze edzőket illetően. Dr. Gyömbér Noémi, Kovács Krisztina, és Ruzits Éva
Hogyan növeli az agyad teljesítőképességét a mozgás… Anders Hansen kiváló bestselller írással rukkolt elő, amikor megalkotta, és piacra dobta, a mindenki számára hasznos írását….az “Edzett agy,, című könyvét. Ebben a könyvben elmondja, mit művel agyunkkal a testmozgás, kiderül, miért érezhető
Mindenki odatette magát… Bajnoki arany, csapat bronz, csodálatos futásokkal jellemezném az idei mezei futó Magyar bajnokságot. Pár hónapja keresett meg két messzi földi tehetség, nevezetesen Kis-Soós Hunor és Árvay Csongor. Mindketten elmondták bánatukat és céljaikat, én erre azt mondtam nekik,
Az első verseny… Csodálatosan mutatkoztak be első versenyükön a szigetmonostori atlétika csapat lányai, nevezetesen Papfalvi Luca 5km terep, Hámori Sári szintén 5km terep futás, valamint 300m-s sprint futásban Bíró Zsuzsi, és Szeder Liza. Kevesen tudják, ……ám örömmel írom, hogy a
Csodaszép nap Szlovéniában… Futóink Szlovéniában, Obala Ultra Trail 11km-s távján indultak neki a terep adta nehézségeknek, ám kiváló versenyzéssel Simák Gergő futónk az abszolút 3.helyen ért célba. Nagyon szép és magabiztos versenyzést mutatott be Mucsányi Mariann, aki a korcsoportos nők
Eső, hideg, sár,……aranyérem. Gáti Nóra nyerte az Esztergom Vaskapunál megrendezett, Vaskapu-Trail 16km-s távját. Igazi őszi, esős, nyálkás és ködös időben vágtak neki a versenyzők ennek a kiváló rendezéssel, szervezéssel bíró hegyi futásnak, ahol Nórink egy okos és taktikus versenyzéssel győzedelmeskedett.
Vali, és Zoli legyőzték önnön maguk korlátait… Múlt héten rendezték meg a tradicionális Spár-maratont Budapesten. A 42km-s távon két futónk rajtolt el, míg jótékonysàgi váltóban Gallai Balázs , Szentendre városának kiváló tűzoltója és csapatunk oszlopos tagja. Balázs a család, gyermek
Élmények, sikerek, tanulságok… Nemrégiben rendezték Budapesten a 40. Wizz félmaratont, Polyánki Bence, és Bernek Valéria kettős társaságában. Minket futónál más és más volt a cél, Valinál, aki mint sokan tudják, egy három gyermekes anyuka és mellette honvédségnél oktató, nos Vali
Nagyot ment a Gallai család… A csömöri sport napon, két nagyon klassz futónk várta a rajtot 3500 m-s távon, mégpedig apa és fia, vagyis Gallai Balázs, és fia Miksa. Mindketten nagyot küzdöttek, minek köszönhetően a terep versenyen Balázs, és Miksa