Hogyan növeli az agyad teljesítőképességét a mozgás…
Anders Hansen kiváló bestselller írással rukkolt elő, amikor megalkotta, és piacra dobta, a mindenki számára hasznos írását….az “Edzett agy,, című könyvét. Ebben a könyvben elmondja, mit művel agyunkkal a testmozgás, kiderül, miért érezhető már néhány finom pozitívum egy-egy séta után, és mik a hosszútávú építő jellegű mentális és élettani hatásai a napi rendszeres mozgásnak. ” Vadászat helyett rendelhetünk pizzát házhoz szállítással, de jobban tesszük, ha megpróbálunk kicsit úgy élni, mint őseink……és mozgunk,,
Bajnoki arany, csapat bronz, csodálatos futásokkal jellemezném az idei mezei futó Magyar bajnokságot. Pár hónapja keresett meg két messzi földi tehetség, nevezetesen Kis-Soós Hunor és Árvay Csongor. Mindketten elmondták bánatukat és céljaikat, én erre azt mondtam nekik, hogy csináljuk, dolgozzunk szépen alázattal és szorgalommal. Mindkettő srác olyan tisztelettel, és alázattal látott neki a munkának, hogy őszintén írom, a szívem boldog volt és nagyon motiváltak a srácok engem is a munkában, és persze én is őket.
Emma és Nóri…
Hunornak az U18-s futamban adott volt a feladat, két nehéz ellenfél várt rá, ám az őszi alapozásunk nagyon szépen sikerült, hiszen magabiztosan, megjegyzem közel sem csúcs formában futott be az aranyérmet jelentő pozícióban. Óriásit ment ez a soproni srác, öröm volt nézni. Aztán jött egy újabb nagy meglepetés, egy szombathelyi harcos, Árvay Csongi, aki nyár óta akkorát fejlődött, hogy eszméletlen. Aki látta Csongit nyár előtti formájában és versenyein, nem volt éppen kicsattanó állapotban……na most olyan bombát futott, hogy élmény volt nézni és egy évet jósolok annak, hogy felfut a bajnoki dobogóra. Sokan mondják már most, hogy ezek a srácok ki vannak hajtva, ám ezen jókat nevetek, mert azt senki nem tudja, hogy mit tesznek meg a sikerért. Feljárnak Sopronból és Szombathelyről edzeni, aztán este mennek haza vonattal. Jómagam ha szombaton lemegyek Sopronba, 4:35-kor indulok Surányból, majd vonat, és este éjfél körül érek haza. Olyan munkát végzünk, aminek ez az eredménye, mindenki bele tesz apait anyait, de említhetném Gáti Nórit, aki Zalaegerszegről jár be edzésre, és Dolmány Emmát aki szintén Sopronból.
Fiaink, Hunor, Tomi, Csongi…
Szóval a két sráccal komoly terveink vannak, csakúgy, mint a többiekkel, de szabadjon megjegyeznem, mindenki annyit vesz ki majd a jövőben, amit beletesz. Polyánki Bence a felnőtt mezőnyben lehozta amit kértem, ami Bence esetében egy jó edző meccs volt, hiszen fedett pályás 800-1500m-s felkészülésünkbe simán bele fért egy jó kis mezei sár túrás. Bencével maximálisan elégedett vagyok, és dolgozunk az 1500m-re. Megjegyzem a csapat bronz is meglett az U-18 fiúknál, amiben óriási szerepe volt egy kőkemény figurának, Kántor Tominak, hiszen egy komoly esés után fel tudta magát hozni a 15. helyre értékes helyezési pontokat gyűjtvén. Nézzük a lányokat! A lányoknál Dolmány Emma és Gáti Nóri álltak rajthoz. Emma egy sokkal jobb, stabilabb futással ért be a 4.helyen, össze sem lehet hasonlítani a múlt évi 4.helyével. Most fejben jobb volt és jól tartotta magát, nem zuhant meg. Megjegyzem Emmának inkább a pálya fekszik, ezt a vak is látja, így a mezei is egy, mint Bencénél edző futás volt.
Bence nyomta rendesen…
Csapatban a korcsoportjában és a felnőttek mezőnyében is dobogóra állhatott, amihez külön gratulálok soproni atlétikának, és az edzőknek a kiváló munkához, valamint sok sikert a fedett idényre! Emmára vissza térvén van munka bőven, és egy kiváló atlétával van dolgunk, ám mint fentébb írtam, Emma is annyit fog kivenni fedetten és a nyári idényben amit bele tesz. Gáti Nórink 800-s reménység, így kérésem egy masszív egyenletes jó futás volt a mezein, amit Nóri nagyon szépen abszolvált, és a MEFOB egyetemisták bajnokságában így a csapat bronzot vehette nyakába. Mint olvashatjátok, nagyon komoly potenciál van a csapatunkban, egy teljesen új csapat épül, ám hogy ebből mi fog kiteljesedni, az attól függ leginkább, kiben van hit, alázat, szorgalom, mert azzal lehet eredményeket felmutatni, akikben ez mind megvan. A mezei ob. után elég jól lehet látni, kiknek mik az erényeik, mik a hiányosságok, amin közösen kell dolgoznunk, ezt pontosan lehetett látni. Mérhetetlenül büszke vagyok a futóinkra, és szívből gratulálok mindenkinek, külön dicséret illeti a szervezőket.Ezt a sikert Szabó Imre-bá emlékének ajánljuk
Csodálatosan mutatkoztak be első versenyükön a szigetmonostori atlétika csapat lányai, nevezetesen Papfalvi Luca 5km terep, Hámori Sári szintén 5km terep futás, valamint 300m-s sprint futásban Bíró Zsuzsi, és Szeder Liza. Kevesen tudják, ……ám örömmel írom, hogy a Gedeon futó sulinak immáron a szentendrei és a Budapesten működő csapatán kívül szeptember óta 12 fővel elindult a szigetmonostori csapata is, ahova már nem csak gyerekek, de szülők is járnak futni. Nos eme kis csipet csapatból jelentkezett a Várgesztesen megrendezett terep versenyre fentébb olvasható négy bátor harcosunk.
Móka kacagás…
A lányok úgy versenyeztek, annyira bàtrak és vagányak voltak, mintha nem is szeptember óta atletizálnának. Liza egy erős sprintet mutatván a 3.helyen, míg Zsuzsink közvetlen mögötte a csodaszép 4.helyen ért célba, és persze 5km-s futóink, Luca és Sári közösen a bronzérmet zsebelhették be, akik nehéz terepen, hegyen, erdőben vívtak nagy csatákat. Élményekkel teli versenyt abszolváltunk, rengeteget nevettünk, és jó volt látni a lányok csillogó szemeit egész nap. A legnagyobb siker talán még az, hogy a szentendrei és budapesti csapatomon kívül, Szigetmonostoron is elindult újfent egy olyan sportág, ami fiatalokat és időseket mozgat meg heti rendszerességgel. A képen látható négy lány előtt a legnagyobb elismeréssel adózom, mert ennyire bátor gyerekeket ritkán láttam.
Futóink Szlovéniában, Obala Ultra Trail 11km-s távján indultak neki a terep adta nehézségeknek, ám kiváló versenyzéssel Simák Gergő futónk az abszolút 3.helyen ért célba.
Anya és fia egy csapatban…
Nagyon szép és magabiztos versenyzést mutatott be Mucsányi Mariann, aki a korcsoportos nők versenyében a szépen csillogó ezüstérmet zsebelte be. Szadai Danink a férfi mezőnyben megmutatta, hogy egy fiatal titánnak is ott a helye a trail versenyzők között. Külön szeretnék gratulálni a fentébb említett sportolókon kívül, Novák Balázs barátunknak is a becsületes, kemény futásért.
Gáti Nóra nyerte az Esztergom Vaskapunál megrendezett, Vaskapu-Trail 16km-s távját. Igazi őszi, esős, nyálkás és ködös időben vágtak neki a versenyzők ennek a kiváló rendezéssel, szervezéssel bíró hegyi futásnak, ahol Nórink egy okos és taktikus versenyzéssel győzedelmeskedett. A táv első felét szépen nyugodtan futotta, második etapba bele futott kissé, ami elég volt egy magabiztos elsőséghez.
Verseny után kint…
Nórinak ez egy felkészülési gyakorló versenye volt, így nem a tempó, inkább a technikás részek gyakorlása volt a cél. A terep nehéz volt, amit az időjárási körülmények csak nehezítettek, no de nem legózni jöttünk, hanem egy jó kis csatára. A versenyen Nóri szépen oda tette magát, ott ahol kellett, most nem kellett kockáztatni semmit, csak élvezni a versenyt. Külön szeretném kiemelni a szervezők profi munkáját, hiszen a pálya kijelölése, valamint a szervezői sátor, team munkája nagyon rendben volt, a díjakat nem is említvén. Szívből gratulálok Nóri
Múlt héten rendezték meg a tradicionális Spár-maratont Budapesten. A 42km-s távon két futónk rajtolt el, míg jótékonysàgi váltóban Gallai Balázs , Szentendre városának kiváló tűzoltója és csapatunk oszlopos tagja. Balázs a család, gyermek nevelés, a munka mellett tud, és akar is időt szakítani a sportra, hiszen mindenki tudja…. ép testben, ép lélek! Balázs most nem a maratont választotta, mivel egy jótékonyosági váltó tagjaként rótta a rá eső kiliket.
Vali és Zoli melegítés után…
No de folytassuk a maratonistákkal, akik mindketten olyan szülőként élik életüket, mint bárki más, ám annyi fricskàt vittek bele, hogy nem kis munkát igénylő felkészüléssel, lenyomták a maratont. Bernek Vali három gyermek anyukája,…..mindezek mellett a katonák a kiképző bázison is minden nap vigyázzba verik magukat Vali láttán, hiszen tanítja őket. Ezután este Vali a pályán edzi magát, aminek köszönhetően a múlt évi 5 óra 3 perces idejét most 4 óra 14 percre javította. Mondanom sem kell, hogy a fiatal nemzedék nagy része most szégyenkezhet, tudjuk hogy miért. A végére hagytam a hatalmasat küzdő, igazi harcost, Fejes Zolinkat. Zoli egyszer csak fejébe vette, hogy ha már a lánya fut nálunk a csapatban, akkor ő is elkezdi, és ha már fut, felkészül első maratonjára. Zoli, csakúgy, mint Vali és Balázs, embertelen munkát tett azért, hogy sikeresen teljesítsék álmaikat. Ő is a két gyermek és a munka mellett csinálta végig a felkészülést, és lám…… kedves fiatalsàg, ha valaki hisz, és tesz is az álmaiért, akkor nincs lehetetlen. Mindhárom futómra nagyon büszke vagyok és a jövőben is sok sikert kívánok nektek, szuperek voltatok!
Nemrégiben rendezték Budapesten a 40. Wizz félmaratont, Polyánki Bence, és Bernek Valéria kettős társaságában. Minket futónál más és más volt a cél, Valinál, aki mint sokan tudják, egy három gyermekes anyuka és mellette honvédségnél oktató, nos Vali célja ennek fényében egy stabil, korrekt futás volt, aminek maximálisan eleget tett, minden gond nélkül lehozta a versenyt, amihez itt is csak gratulálni tudok.
Vali féltávnál…
Bencénél már más volt a helyzet, és persze 1500m-s futóként a mezőny top 5 irreális cél lett volna, ám egy nagyon komoly futás abszolút reálisnak nézett volna ki. Bence kiváló képességű futó, aki most egy rossz taktikai utasításom miatt, szó szerint bele szaladt a pofonba,…….nos mentem Bencét ,mert én küldtem bele a szakadékba, van ilyen no. Természetesen Bencével nem voltunk szomorúak, hiszen nem ez a fő száma, és én is ember vagyok, hibázhatok, mondtam is Bencének, ő mindent jól csinált, szóval a sarat elviszem. Egy biztos! Bence minden kérésemnek eleget tesz, ezért is kiváló versenyző és érződik a maximális bizalom köztünk. Megyünk tovább, és persze újfent őszinte szeretettel gratulálok neked Vali, és Bence.
A csömöri sport napon, két nagyon klassz futónk várta a rajtot 3500 m-s távon, mégpedig apa és fia, vagyis Gallai Balázs, és fia Miksa.
Gallai harcosok…
Mindketten nagyot küzdöttek, minek köszönhetően a terep versenyen Balázs, és Miksa is a bronzérmet szerezték meg korcsoportjukban. Eme futásukra egy reggeli 100m-s sprint futással melegítettek, ahol az 5. és a 6.helyezést érték el. Szívből gratulálok fiúk!
Kis Soós Hunor kiváló futása Kőszegen, nagyon szép bemutatkozása volt az őszi szezonnak, és a szintes pályán, 9,100 méteren produkált 29 perces időeredménye azért is biztató, mivel pihenő időszakban, közel sem ideális formába futotta. Hunor pihentetve van az alapozás kezdése előtt, ám jól látszik, hogy ha egy szintes pályán ilyen időt tud lehozni, nos izgalmasnak ígérkezik a fedett pályás szezon. Hunor 16 évesen közel 3:10-es km tempóban ért célba, a kőszegi História futáson, ám az utolsó km 2:56-s lett. Kis figyelmetlenség okán a célban fél másodperccel előzte meg egy felnőtt rutinos futó, de így is korcsoportos 1.helyen végzett, abszolútban 2. lett. Szívből gratulálok Hunor!
Idén csapatunkból, Szalai Simon kvalifikálta magàt, a Sky-hegyi vb.-re, aminek mindannyian nagyon örültünk a csapatból. Simink a semmiből jött fel a hegyi futók táborába, minek köszönhetően a vb.-n találta magát, hiszen a válogatót megnyerte. Természetesen a reális cèl a tisztes szereplés volt, hisz bő egy éve még Simink egy kocogós hobbi futója volt a csapatnak, de edzésbe állt és szépen fejlődni kezdett.
Csoda szép helyen futottak…
Ám ezen idő még kevés volt ahhoz, hogy a mezőny első harmadàban végezzen, így eredmény kényszer nem volt rajta…….idén! Mindezek mellett a Szentendre-trail versenyen futott kiváló teljesítménye után egy önhibáján kívüli sérülés hátráltatta a felkészülésben, így sok edzés kimaradt a vb. előtt. Simi a versenyre rendbe jött, de kb. 70%-s formába volt csak, így tisztességgel, becsülettel harcolva a 37.helyen ért célba. Ezzel a versennyel óriási tapasztalatot szerzett, és jövőre már rutinosan, nagyobb tudással felvértezve állhat rajthoz. Persze ehhez meg kell nyernie a hazai válogatót, de ahogy Simi szorgalmát ismerem ez nem lehetetlen. Büszke vagyok Rád Simim, és szívből gratulálok !
