Csuta-Lengyel bombasztik a XI. Imre- Lőrinc versenyen

Csuta Dorottya 1.hely

8b6fd384-b8b7-4494-b1d0-9aeba2e7d6f1 (755x503)

Az elmúlt napokban megállíthatatlanul versenyeztek több helyen is a Pegazus futói, és közülük is Csuta Dorottya, aki lejött a hegyről ,vagyis a Pilis Vertikálról és suhant egy eszméletlen 8 km-t a fent említett futóversenyen. Dorkán kívül tisztességgel helytállt még Lengyel Laura és Lengyel Lizett kettő csodálatos lány futónk, akik manapság ismerkednek eme világgal, egyre nagyobb elánnal és sikerrel. Dorottya ezen a versenyen bontogatja tavaszi szárnyait és a rajtot követően bátran kezdett egy 3:30-s iramban, és mivel nem volt nagyon konkurencia a korcsoportjában, így okosan, így is erős idővel ért be a célba a 20 év alatti kategóriában. Jó volt látni, hogy bátran a tőle megszokott módon elindult a felnőtt nőkkel, köztük a kenyai lánnyal, Kácser Zitával, és Szabó Tündével riói kvótás futóval. Ám Dorka nagyon okos versenyző, mivel tudja, hogy hol a helye a térképen, így beállt egy lendületes tempóra és azt futotta végig. A 3:30 sem viselte meg, de a legfontosabb most az ésszerű, okos versenyzés, hiszen neki még jelenleg nem a felnőtt mezőny az ellenfél, függetlenül attól, hogy néha meg-meg csipkedi őket, jelezvén, hogy hamarosan számolni kell vele, mert egyre jobban élvezi a versenyzést, no meg nagy tervei vannak. Lizett és Laura viszont csapatunk immáron stabil teljes értékű futóivá értek és szinte a legtöbb versenyen jelen is vannak, és bátran versenyeznek.
Öröm látni, hogy kis futóink miként cseperednek magabiztos érett futókká a hónapok, évek alatt.
Gratulálok Nektek kedves csajok!

2016.03.15.

Terepfutóink feltúrták Vácrátótot

Vácrátót, terep verseny

Korcsoportos eredmények 4,8km

Hódosy Márk 1.hely
Simák Gergő 1.hely
Habó Levente 3.hely
Lengyel Lizett 6.hely
Lengyel Laura 8.hely
Csikós Zsuzsa 8.hely
Molnár Krisztina 11.hely

Korcsoportos eredmények 12,4km:dc732613-ffde-4205-bbed-9783c5f2d4b1 (364x547) (364x547)

Medve Csilla 2.hely
Tarnay Károly 19.hely
Lengyel Árpád 29.hely
Molnár Zsolt 7.hely

Hétvégén több helyszínen is versenyeztek futóink, köztük Vácrátót községben is, ahol 11 különböző korú futónk nyomta le a kiliket. Szép idő várta őket, aminek köszönhetően mindenki jó kedvvel készülődött. A versenyen nagyon szépen helytálltak szenior korú versenyzőink is, akik közül manapság kezdik ízlelgetni a versenyzés izgalmas világát. Gyermek futóink között pedig Habó Levente mutat egyre jobb formát, mi több, elkötelezte magát a versenyzés világának. Egyre jobb és jobb eredményeket produkál. Levi és a többi gyerek távollétemben is kiválóan készült, melegített és a versenyzés kihívásainak is maximálisan eleget tettek. Hódosy Márk nagyon szép, eredménnyel rukkolt elő, és immáron a mezőny abszolút dobogójára is feljutott, valamint korcsoportját meg is nyerte. Simák Gergő is kezd újra pályára állni és több hónapos kényszerpihenőt követően újra versenyezni tud, igaz még nem top formában. Medve Csilla futásában is tapasztalható a fokozatos egyenletes javulás és kilábalni látszik a mélypontról. Így ért be a csodás 2. helyen. Természetesen a többieket is nagy elismeréssel illetném ,mert mindenki a jelenlegi állapotának megfelelően a maximumot hozta és büszkén képviselte csapatunkat!
Szívből gratulálok minden kedves versenyzőnknek!

 

2016.03.14.

 

Csuta Dorottya a Pilis királynője

Pilis Vertikál hegyi futóverseny

Csuta Dorottya 1. hely!

Dorottya csodálatos futó eleganciával hódította meg a Pilis hegycsúcsát a nagy szintemelkedésű Pilis-vertikál hegyi futóversenyen. Klasszisok magabiztosságával nyerte meg méltán elismert kis-nagy futónk ezt a rendkívül nehéz hegyi versenyt. A 6.5 km-s, 550 m-s szintemelkedéssel bíró távot mindössze 39:48 perc alatt futotta le, ami azért önmagáért beszél. Kiváló formában várja a közeledő mezeiket és pálya versenyeket, hiszen nem titkolt célja a győzelem, legyen szó pálya, vagy mezei versenyekről, ahová maximálisan felkészülten, erősen és céltudatosan fog érkezni.  Dorottya egy kedves, csodálatos futó!

Gratulálok neked kedves Dorka!

1001969_521438904684186_6861481763962541390_n (960x640)

 

 

 

 

 

 

2016.03.12.

Zsámár Anna újjászületése Dortmundban

Zsámár Anna a szenzációs 2. helyen ért célba  Dortmundban

Március 10-én az esti órákban Zsámár Anna és én útra keltünk egy nagyon komoly nemzetközi fedett pályás atlétika versenyre, ami ráadásul kettő naposra lett tervezve. Szombaton és vasárnap is kellett futnia egy-egy 800 m-t Annának, ami nem kis feladat elé állította őt. A magyar csapat rendkívül optimista és erős volt, köztük Annánk is. Pénteki napon mindenki megismerkedett a környezettel, és egy laza átmozgató edzést végeztünk a dortmundi pályán. Másnap elkezdődött a csapatok nagy versenye, és persze Anna is pályára lépett egy eléggé nagy és masszív mezőnyben. A pokoli nap számunkra itt kezdődött, hiszen semmi sem úgy sikerült, ahogyan azt terveztük, mondhatnám azt is, hogy KO. napunk volt és ennek megfelelően az első körben már láttam, hogy Anna nincs rendben, mivel ennél Ő sokkal-sokkal többre képes. Beérkezett a célba egy felejthető produkcióval, ám nem bánkódtunk sokat, hiszen azonnal a vasárnapi napra koncentráltunk és gyorsan átbeszéltünk mindent. Pontosan tudtam, és Anna is tudta, hogy hol hibáztunk, ha egyáltalán hibáztunk, amit alaposan ki is elemeztünk. Másnap a melegítésnél már láttam, hogy egy másik Annával van dolgom, és éreztem, hogy bent a versenypályán nagy bulit fog a mi lányunk csapni, már csak azért is, mert a mentális tréning elég jól sikerült az este. A rajtvonalhoz állva pici lányunkat a második sorba tették a versenybírók az amúgy is nagy mezőnyben, így tudtuk, hogy a rajtot követően nagy bunyó lesz a pozíciókért. Így is történt, és Anna tüstént nagy verekedést rendezett, persze még szabályos körülmények között. Az első 50 m-n mindenki ütötte vágta a másikat és Anna is bekapott egy jó könyököst, de ez benne van a pakliban, ez ilyen sport. No de ami ezután jött az maga volt a csoda. Kialakult egy öt fős boly, amiben lányunk úgy futott, mintha az olimpián futná a döntőt. Nagyon kemény volt és harcias, mi több három kemény támadást is vissza vert és utolsó körben, már az első helyért küzdött. Végül a csodálatos 2. helyen ért célba egy nagyon kemény és magabiztos futással. 

20160312_195906 (614x1024)

Anna szombaton nagyon csúnyán versenyzett és mondtam is neki, hogy értékelhetetlen, amit csinált. Ezen nem volt meglepődve, nagyon profin kezelte a kritikát, értékelést. Nem is agonizáltunk ezen sokat és a vasárnapra koncentráltunk. Vasárnap egy teljesen új Zsámár Annát láttam, aki csodát művelt a pályán és magabiztosan, rendkívül profin harcolt a hazájáért, csapatáért, városáért. Megérdemelte ezt e rendkívül nagy sikert, hiszen szorgalmának, akaratának köszönhetően az erős, nagy mezőnyben más nemzetek lányai közül az előkelő 2. helyet szerezte meg. Az eredményhirdetés után, láss csodát az atléta gyermekek élete mégsem annyira szörnyű, mint hiszik sokan emberek, mivel városnézés következett, aztán bementünk az 50m-re lévő Borussia Dortmund stadionba, ahol éppen bajnoki mérkőzés vette kezdetét, ettünk sok finomságot, és este pedig jöhetett egy nagy party, ahol a sok nemzet lányai és fiai együtt táncoltak, énekeltek, buliztak. Nagy és tanulságos élmény volt ez mindkettőnk számára.

Anna futásának margójára:
A magyar csapat elnyerte a nemzetek közötti csapat elsőséget is, köszönhetően a rendkívüli képességekkel rendelkező gyerekeknek, akik mindannyian a maximumot hozták. Ennek termése, hogy hazánk lett a legjobb csapat a dortmundi viadalon. A társaságból mégis kiemelném lányunkat, pedig nem szeretek és nem is szokásom megkülönböztetni bárkit is. De most megteszem, Miért is? Tehetnénk fel a kérdést. Nos, Anna olyat cselekedett, ami talán mindenkinek példa lehet, főleg nekünk felnőtt embereknek. Példa lehet, mert erre csak kevesen képesek. Egy nagyon rossz és értékelhetetlen első nap után, amikor is a magyar csapatból szinte mindenki érmet vagy elismerést kapott, Annánk nem roppant össze és ebből a nagyon mély fájdalmas szombati napot követően megszívta magát, talpra állt, és megmutatta, hogy ki is ő, és mire képes. De legfőképpen azt mutatta meg, hogy a legnagyobb trutyiból is ki lehet jönni, nem mellesleg lehet utána száguldozni.

Gratulálok Neked kedves Anna!

Zsámár Anna futónk egyik fő pártfogója a http://szentendrefitness.hu/ akik lehetővé tették és teszik, hogy Anna mindig kiváló körülmények között tudjon edzeni. Köszönet Nekik ezért a támogatásért! Külön köszönet Szűcs Brigittának a Szentendre Fitness vezetőjének, és természetesen Timinek, Pálmának is egyben a kedvességükért!

http://szentendrefitness.hu/

2016.03.11.

Pegazus túranap a Pilisben

Irány Vörös-kő!

IMG_0902 (768x1024)

Egyesületünk néhány kalandvágyó futója, és szülője ma délelőtt pontosan a megbeszélt időben és helyen, izgalommal várta a Vörös-kő meghódítására váró vezényszót………..indulhatunk!

A reggeli eső alábbhagyott, így immáron csak a nyálkás ködszerű borongós időben keltünk utunkra a szép Pilis erdeibe. Kellemes tempóban haladtunk, miközben néhányszor meg meg álltunk, hiszen hoztunk magunkkal állat és növényhatározó könyveket, no és velünk volt Becca, aki profi gombász oktató is egyben. Csilla a gyerekekkel vizslatta kutatta a növényeket, állatokat, miközben Becca érdekesebbnél érdekesebb gombákat mutatott meg nekünk. Elmondta,hogy melyik ehető és melyik tesz minket gyorsan a temetőbe. Túránk alatt, a talajon felfedezett állati nyomokat is azonnal azonosították a gyerekek a határozó könyv segítségével. Az égen hangosan vijjogó madarakat távcsővel vettük szemügyre, miközben a madárhatározó résznél a gyerekek meg is találták……….egerészölyv ami az égen kőrözött felettünk. De nem csak ezt tanulták a gyerekek, hanem a térkép használatot is. Amikor egy fontosabb tájékozódási ponthoz értünk, azt szépen átbeszéltük és a térképészünk így Kirst Athina lett aki még 9 éves sincs, ám szépen vezetett minket. Csillunk pedig egy egy pihenőnél régi Indián verset olvasott fel nekünk. Amikor felértünk az 521m magas csúcsra, nagy ajándékot kaptunk, hisz a Nap kisütött és kellemes lágy melegben falatoztunk, miközben szép hazánk gyönyörűséges vidékeit csodáltuk együtt. Visszafelé úton sem unatkoztunk, mert ugye a gyerekek saját szemükkel láthatták, hogy a sok sok víz, amelyek kicsi csermelyekben folydogáltak minden felé, miként érik el a gyorsabb folyású egyre csak dagadó patakokat és zúgókat, amik aztán a jó öreg Dunába ömlenek szerte e vidéken. Ez a mai nap egy élő, mindenre kiterjedő környezetismereti óra volt, miközben nagyokat nevettünk, estünk el a sárban és a legjobb, hogy piszkosul jól éreztük magunkat.

IMG_0851 (1024x768)

IMG_0877 (1024x768)

Túránk margójára: Egyesületünkben nagyon fontosnak tartjuk, hogy a csapatnál edző gyerekek és felnőttek, ne csak egy fajta fizikális terhelésben részesüljenek, hanem mindezek mellett az úgynevezett lelki táplálékot is megkapják. Gyermekeink pedig ennek köszönhetően testközelből találkozhatnak olyan élményekkel, amikkel sajnos más gyerekek, felnőttek csak a könyvekből, tv-ből értesülhetnek. Öröm volt látni, amikor a gyerekek felfedeztek egy vad lábnyomot és azt együtt beazonosították, vagy akár csak egy szép erdei virágot. Ennél több nem is kell azt hiszem.

Hajrá Pegazusok!

GZs.

Medve Csilla szenior országos bajnoki 3. hely

Bronz színű péntek…20160304_201355 (1024x614)

Idén is megrendezésre került a szenior atléták országos bajnoksága a budapesti Syma atlétika csarnokban.  Ezen a pénteki napon egy versenyzőnk képviselte a csapatot, méghozzá bátran, nagy elszántsággal, aki nem más, mint Medve Csilla. Csillával az elmúlt egy évünk nagyon nehéz és kimerítő volt, ám mindezek mellett tisztességgel, becsülettel dolgozott, dolgoztunk mindketten. Tudtuk, hogy nem vagyunk jó formában, így nagy céljaink most nem is voltak, csupán a tisztes helytállás. Ezt Csilla maximálisan meg is cselekedte, és mérhetetlenül büszke, büszkék vagyunk Rá! Természetesen szívből gratulálunk az első, második helyezett női futónak is, és persze mindenkinek, aki rajthoz állt a szenior országos bajnokságon! Szeretnénk megköszönni a csodálatos szurkolást a Pegazusok ”B,, közép táborának, mert dobbal,tapssal, üdvrivalgással biztatták mindvégig Csillát.

Tovább dolgozunk alázattal, Pegazusos szívvel, Magyar szívvel!

Gratulálunk Neked Csilla!

 

G.Zs.

 

 

ERDEI ZARÁNDOKÚT SOROZAT

Út a belső csendhez

Amikor megérint minket a megfoghatatlan, kinyílik egy új világ. Igazán látni, hallani és érezni kezdünk. Élni. Átvesszük az irányítást a létezésünk, testünk és gondolataink felett, hogy emberi mivoltunk igaz egyedi küldetését beteljesíthessük.

10 csodálatos magyar helyszínen keresztül vezet a zarándokút sorozat 2016 minden hónapjában, az érzékek és a belső fény megnyitásához.

coquelicots-2

Egy túra átlagosan 15-20 km, 3 állomással. Minden szakasz, minden állomás, lépésről-lépésre nyitja meg belső figyelmünket önmagunk felé, a vezető által biztosított, meghatározott szempontok szerint és eszközök segítségével. Az állomásokon a légzés, alkotás ás a hangok segítségével szabadulnak fel az azt megelőző szakasz meditatív csendes menetelése során előjött érzések.

Részvételi díj: 1 500 ft/fő. Az időjárásnak megfelelő öltözetben, egész napi élelemről és a helyszínre történő és visszautazásról mindenki egyénileg gondoskodik. A csoport minden tagja együtt menetel, gyenge/mozgásában korlátozott egészségi állapot esetén kérek előzetes konzultációt.

Előzetes e-mailes regisztráció szükséges, melyet bármilyen felmerülő kérdéssel együtt a medvecsilla.mcs@gmail.com címre várok szeretettel.

HELYSZÍNEK ÉS IDŐPONTOK:

2016 március 12. szombat Börzsöny Találkozó: 9:00 Zebegény főtere, templom bejárata előtt, ide érkezünk vissza délután. Vonat közlekedés folyamatos Szob-Vác-Budapest vonalon.

2016 április 16. szombat Bükk

2016 május 14. szombat Mecsek

2016 június 18. szombat Zemplén

2016 július 23. szombat Bakony

2016 augusztus 13. szombat Mátra

2016 szeptember 17. szombat Őrség

2016 október Hortobágy

2016 november Gemenc

2016 december Pilis

Túravezető: Medve Csilla kineziológus, egészségügyi szaktanácsadó

Wien Kid’s Run

Pegazus gyermek atlétái parádéztak20160227_134220

Fantasztikus hétvégével nyitottuk az idei szabadtéri szezont, hiszen a csapat minden futója dobogóra állt a bécsi nemzetközi gyermek utcai futóversenyen, ahol nagy mezőny, igazi verseny hangulat fogadott minket, mi pedig tettük a dolgunkat. Magyar szívvel, Pegazusos szívvel versenyeztünk!  Hideg szél, profi szervezés, kiváló hangulat várt ránk.

Eredmények: 

Tomcsányi Boglárka    2007.    1km      1.hely   

Moró Márton                 2007.    1km      2.hely

Kirst Athina                   2006.    2km      2.hely

Zsámár Anna                 2004.    2km     2.hely

Csuta Dorottya              2004.    2km      1.hely

Habó Levente                2004.     2km      2.hely   

Makary Benedek          2005.     2km      1.hely

Hivatalos eredmény lista: http://www.pentek-timing.at/results/show_results.php?v=12825

2016. 02. 21. Molnár Zsolti egyéni írás

Örülök, hogy túléltem! De jó volt átélni !

Pilisszentkereszt- Futapest terepfutóverseny

Engedjétek meg, hogy először két évvel ezelőtt pomázi versenyemről szóló beszámolóm címét (mert annyira jól jellemez) kölcsönözzem mostani írásom címének, mely szintén Futapest-es esemény volt, de most Pilisszentkereszten éltem át hasonlókat. 

A verseny előtt skizofrén tudatállapotban vitatkozott racionális felnőtt énem, kalandvágyó gyermek énemmel.

– Ne indulj!

– Egész héten esett az eső!

– Elesel és Meg fogsz sérülni !

– minden csupa sár és dagonya lesz !

– ha végig is mész nem lesz jó eredményed

 

– Indulj!

– Itt az ideje, hogy jobb idő legyen.

– vigyázol magadra!

– Hú de jó! állat! kaland!

– kit érdekel. Csak a futás, hajrá!

A rajtra a szitáló eső is elállt, ott álltunk és tapicskáltunk a sárban a csapatból (Árpi, Csilla, Károly,Réka, Zsolt a gyerekek és én) és fölénk magasodott az aznapi kihívás. Trópusi óriás hegyként köd és felhőfátyolba takaródzva. Futapestes szervezők nem ígérnek eget rengető dolgokat, de azt betartják. Így remekül jelzett útvonalon futhatunk, – csak az téved el,…. Aki el akar. Nekivágtunk a hegy oldalának, meredeken haladtunk felfele (azt nem írom, hogy futottunk, mert lehet erős túlzás lenne). Átázott talaj, sár, csúszós kövek, csúszós sár, átázott levelek, ragadós sár, vizes avar, cuppogós sár, vizes gallyak, gyökerek, ágak, és megint sár. Irigykedve néztem a lábunk alatt a meg- meginduló apró vízereszeket, ereket, amik megfeszítés nélkül haladhattak tova a mélybe. Minekünk, persze ellenkező irányba fölfelé kellett kiköpnünk még a tüdőnket is. (- akkor még nem sejtettem, hogy majd én is vízeresz leszek). Mégis meseszép volt befutni az erdőbe be a felhők és köd közé. Előbb még azt hiszed, hogy elérsz, egy köd réteget, és vége…. Onnan már nem vezet út, ott nem látsz tovább. Nem! Ott új, és újabb részek tűnnek elő a tájból, és mögötted bezáródik a köd és felhő színházi nagyfüggöny. Küzdöttem továbbra is az elemekkel, tudtam, hogy nemsokára csúcsra érek, – hát azok nevei is elég beszédesek Nagy – Szoplák, majd Kis – Szoplák – és onnan szinte csak lefelé. – gondolhatnánk ez már könnyű, és erre még ráerősített a hegy tetején elismerően ránk kacsintó nap is. – De nem! A hegyről lefelé a gravitáció segítségét kérve, igyekeztem magasabb tempó fokozatba kapcsolni. Csúszva, sodródva minden idegpontom, minden érzékszervem megfeszült és fókuszált a feladatra, minden egyes lépésemre fokozottan ügyeltem. Nem kívántam elesni, megsérülni. És akkor!….. ilyet már építeni és kitalálni sem lehet a sár után jött egy kisebb makadám út, majd a második frissítő pont és megnyílt alattunk az út. Itt válhattunk szinte eggyé a természettel mi magunk lehetünk a vízeresz, zubogó mely gyors folyású patakká duzzadt a lábunk alatt a szó szoros értelmében. Varázslatos és rémisztő volt egyszerre. Lassan ennek a szakasznak is a vége lett a 12. km közelében, még egy kis enyhe emelkedő már nagyon nem kívántam, éreztem, hogy már a tartalék energiaraktáraimat élem fel. Majd következett az iszapbirkózó szakasz, amit már mi is, és a rövidebb futótávot (5km) meg már kétszer teljesítettek és a kezdetekben ott lévő sarat szétforgácsoltuk, szétszabdaltuk és változtattuk iszapos, csúszós trutyivá. Tudtam már közel a cél, jött az utolsó csúszós immáron lejtős rész, és boldogan értem célba. 

12742311_691116510991279_4591367096672983083_n